Bevægelse og afspænding | Hensyntagende

Vi starter blidt og roligt med strækøvelser for at løsne spændte muskler og øge smidigheden i alle kroppens led. Dette forbedrer også blodcir­ku­la­tio­nen.

Vi fokuserer på balance, styrke, smidighed, udfører venepumpe og stræk og slutter af med afspænding.

Alt dette ledsaget af god musik og med øvelser både stående, siddende og liggende.

Mærk forskellen mellem spændte og afspændte muskler, øg din bevægelighed og forbedr dit fysiske velbefindende.
Vi starter blidt og roligt med strækøvelser, der løsner spændte muskler, øger smidigheden og stimulerer blodcir­ku­la­tio­nen.

Vi arbejder med balance, styrke og bevægelighed, laver ve­ne­pum­peø­vel­ser og gode stræk, inden vi slutter af med en dejlig afspænding.

Træningen foregår til god musik med øvelser både stående, siddende og liggende. Du får mulighed for at mærke forskellen på spændte og afspændte muskler og give kroppen ny energi og velvære.

Øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med, og går herfra med en dejlig fornemmelse i kroppen!